有趣的雙人體操

有鑑於同學們似乎還抓不到側推臀部的要領，肚皮舞的老師邀請我們兩兩相對，做些雙人體操體會肌肉拉扯的感覺。

我個人覺得最有趣的部份是雙人側拉：與隊友左右分側站立，內側腳相抵，外側腳朝外做弓箭步（儘量將步伐跨大），雙手互握，靠著彼此的拉力延展上半身，充分拉扯內側身體的肌肉。

小時候上體育課做這個動作只覺得兩個人比賽拔河很好玩；今晚，老師特別花了點力氣幫我把臀部再往外側移動幾吋，方才感受到側身延展的“痛苦”。接著，老師更霹靂的宣布，跳肚皮舞的水平扭動就是靠這股肌力達成的。

要練到彷彿有另一個人拉扯上半身的功力，不知得花多少時間啊？！

P.S. 騎馬機的功效似乎還不錯，我今天有比較進入狀況了。